Entspannung vor dem Schlafen: Atem & sanfte PosenEntspannung vor dem Schlafen: Atem & sanfte Posen
Entspannung vor dem Schlafen: Atem & sanfte Posen Ein kurzer, strukturierter Ablauf vor dem Zubettgehen kann helfen, Stress abzubauen und die Schlafqualität deutlich zu verbessern. Diese Abendroutine kombiniert einfache Atemtechniken [...]
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